Хүн дунджаар 7-9 цаг унтаж байж хангалттай амардаг

Бидний унтаж амрах цаг хугацаа нь хүн хүний онцлог байдлаас хамаарч харилцан адилгүй байж болох хэдий ч хоногт дунджаар 7-9 цаг унтаж байж хангалттай амарч, бидний эд эс, эрхтэн тогтолцоо бүрэн сэргэдэг болохыг нойр судлалын шинжлэх ухаанчид баталсан.

Гэвч өнөөгийн бидний завгүй ажил амьдралаас болж хангалттай хугацаагаар унтаж амрах боломж хомс байх нь элбэг.

Дараах хүснэгтэд хангалттай унтаж амрах хугацаа нь насны онцлогоос хамаарч ялгаатай байдгийг харуулж байна.