Шим тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэж эрүүл мэндээ дэмжээрэй

Малын мах, загасны мах, элэг, өндөгний шар, цөцгий, бяслаг, сүү, шар, улбар шар, тод улаан жимс эсвэл лууван, тарвас, улаан лооль, бэрсүүт жүрж, хулуу зэрэг хүнсний ногоонд А аминдэмийн агууламж бусад хүнсний бүтээгдэхүүнээс илүү байдаг.

А аминдэм нь өсөлт, нөхөн үржихүй, хараа, ясны хөгжил, дархлааны системд зайлшгүй шаардлагатай. Хэрвээ дутагдвал харанхуйд харах чадвар алдагдах, нүдний эвэрлэг бүрхэвч хуурайших, биеийн эсэргүүцэл сулрах зэрэг сөрөг нөлөөтэй.

Эх сурвалж: НЭМҮТ