Шууд Chart

Чихрийн шижингээс хүн бүр сэргийлэх боломжтой

2019-11-14 14:40:22

Чихрийн шижингээс хүн бүр сэргийлэх боломжтой.  

1. Зөв хооллох

2. Идэвхтэй хөдөлгөөн тогтмол хийх

3. Тамхинаас татгалзах

4. Согтууруулах ундаанаас татгалзах

Хоногийн хоолны нийт илчлэгийн 50-60 хувийг нүүрс ус, 10-20 хувийг уургаас, 25 хувийг өөх тосноос авах нь зөв.

Өдөр бүр тогтмол зөв цагт хооллож байгаарай.

Өдөрт 3-5 удаа хооллож байгаарай.

Хоногт 3 ба түүнээс олон удаа дасгал хөдөлгөөн хийгээрэй.

Халаалт 5-20 минут

Үндсэн дасгал 20-40 минут

Тайвшруулах дасгал 10 минут  


Чихрийн шижингээс хүн бүр сэргийлэх боломжтой   
Үзсэн: 603 Mongolian National Broadcaster  

Сэтгэгдэл бичих:

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд MNB.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдэлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдолыг 70127055 утсаар хүлээн авна.
1000 Сэтгэгдэлээ бичнэ үү

Бидэнтэй нэгдээрэй