20-20-20 дүрмийг ашиглаж, нүдээ амраахыг зөвлөж байна
Дэлгэц удаан хугацаагаар харах нь нүд ядрах, нүд хуурайших, толгой өвдөхөд хүргэдэг.
ЭМ
Эрүүл мэндийн яам
Мэдээллийн алба
Уншихад 1 минут
Дэлгэц удаан хугацаагаар харах нь нүд ядрах, нүд хуурайших, толгой өвдөхөд хүргэдэг. Яг ийм үед завсарлага авах хэрэгтэй.
Нүдээ амраахын тулд 20-20-20 дүрмийг ашиглахыг зөвлөж байна.
20 минут дэлгэц харсны дараа 20 мухар тохой буюу 6 метр зайд байгаа зүйлийг 20 секундын турш хараарай.
Хуваалцах
