Ханиад, томууны үед дархлаагаа дэмжихийг зөвлөж байна

Ханиад, томууны үед дархлаагаа дэмжих зөвлөмжийг хүргэж байна.

Амны хаалт зүүх: Олон нийтийн газраар явахдаа амны хаалт зүүж хэвших

Бүтэн нойр авах: 7-9 цаг хангалттай сайн унтаж амрах

Эрүүл хүнс хэрэглэх: Амин дэмээр баялаг халуун хоол, хүнс хэрэглэх

Агаар сэлгэлт хийх: 20 минут тутамд агаар сэлгэлт хийх

Дасгал хөдөлгөөн хийх: Өдөрт 10’000 алхах

Амин дэм уух: С, Д амин дэмийг урьдчилан сэргийлэх тунгаар хэрэглэхийг зөвлөе.