Хорт хавдраас сэргийлэх 5 дадал

Нийгмийн эрүүл мэндийн үндэсний төвөөс хорт хавдраас сэргийлэх 5 дадлыг нэрлэлээ.

1. Архи, согтууруулах ундааг хязгаарлах

2. Өдөр бүр 3 нэгж хүнсний ногоо + 2 нэгж жимс идэх

3. Өдөрт 10.000 алхам, эсвэл 30-60 минутаар дунд эрчимтэй хөдөлгөөн хийx

4. Эрүүл хэвийн жингээ хадгалах

5. Тамхи татахгүй, тамхины утаанд өртөхгүй байхыг зөвлөж байна.