Стрессийг хэрхэн зохицуулах тухай зөвлөмж

Хүн гэдэг сэтгэл зүйн амьтан болохоор гадаад орчны болон дотоод сэтгэлийн хүчин зүйлээс шалтгаалж сэтгэл зүйн хямралд орж, цаашлаад бие физиологийн хувьд эрүүл мэнд муудах шалтгааныг үүсгэж байна. Тэгэхээр хэрхэн яаж сэтгэл зүйн таагүй байдлаас гарах, стрессийг хэрхэн зохицуулж өөртөө ашигтайгаар эргүүлж авах аргад суралцах нь таны эрүүл энх аж төрөх, үр бүтээлтэй ажиллах гол нөхцөлийг хангаж өгнө.

Стрессийг зохицуулж сурна гэдэг нь өөрийнхөө бодол, сэтгэл хөдлөл, ажлын хуваарь, асуудлыг шийдвэрлэх арга зам зэргээ хэрхэн зохицуулж сурахыг хэлж байна.

1.Тогтмол дасгал хийх

2.Эрүүл хооллох

3.Хангалттай унтаж амрах

4.Бусдад туслах

5.Тархиа дасгалжуулах

6.Шинэ ур чадвар эзэмших

7.Хүмүүстэй харилцах

8.Инээх, эерэг зүйл бодохыг хичээгээрэй.