Цусны даралтаа бууруулахын тулд бид юу хийх ёстой вэ

Цусны даралтаа бууруулахын тулд бид юу хийх ёстой вэ.

-Хөдөлгөөний идэвхтэй байх

-Стрессээ зохицуулах

-Тамхинаас гарах

-Архины хэрэглээг бууруулах

-Эрүүл хооллох: Үүнд:

• Олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэх

• Эрүүл нүүрс усыг тохиромжтой хэмжээгээр идэх

• Муу тос, транс тосны хэрэглээг бууруулах

• Давсны хэрэглээг багасгах

Хоногийн давсны хэрэглээгээ таван гр-аар багасгахад зүрх, судасны өвчний шалтгаант нас баралт 17 хувиар, тархины харвалтын шалтгаант нас баралт 23 хувиар тус тус буурна.