Шууд Chart

Өвчлөлөөс сэргийлэх хамгийн сайн хамгаалалт нь биеийн эсэргүүцэл сайтай байх

2023-12-01 11:40:49

Өвчлөлөөс сэргийлэх хамгийн сайн хамгаалалт нь биеийн эсэргүүцэл сайтай байх юм. Үүнд:

-Чанартай, шим тэжээлтэй хоол идэх,

-Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг эрхэмлэн, ажил амралтаа зохицуулж, хангалттай амрах

-Улирлын байдалдаа тохируулан хувцаслах, хүйтэнд малгай, ороолт, бээлий өмсөх

-Шаардлагагүй тохиолдолд олон нийтийн газар явахгүй байх

-Хамрын салстад сонгино, сармисны тосон ханд, оксолины тос түрхэх

-Гичтэй бүлээн усанд хөлөө 5-10 минут дүрж, хөлийн уланд тосон иллэг хийх

-Витамин С-ээр элбэг жимс болон шүүс, витамин С-г хэрэглэх

-Өдөрт 2-3 хумс саримсыг хоол ундандаа хэрэглэх

-Томуу, томуу төст өвчнөөс сэргийлэх цэгэн иллэг хийх

-Царван, морин шарилжны ханд, содтой болон давстай ус, тамидин зэрэг уусмалаар хоолойгоо тогтмол зайлж хэвших

-Гэр, сургууль, цэцэрлэг, ажлын байрандаа цэвэр агаар оруулж, өдөрт чийгтэй цэвэрлэгээг 2-оос доошгүй удаа хийх зэрэг энгийн аргууд орно. 

Нийтэлсэн: Эрүүл мэндийн яам

Өвчлөлөөс сэргийлэх хамгийн сайн хамгаалалт нь биеийн эсэргүүцэл сайтай байх  
Үзсэн: 802 Mongolian National Broadcaster  

Сэтгэгдэл бичих:

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд MNB.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдэлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдолыг 70127055 утсаар хүлээн авна.
1000 Сэтгэгдэлээ бичнэ үү

Бидэнтэй нэгдээрэй