Биед илүүдэл өөх хуримтлагдах нэгэн шалтгаан нь бодисын солилцооны удаашралтай холбоотой.

Бодисын солилцоогоо хурдасгахын тулд зөв, зохистой хооллон, дасгал хөдөлгөөн хийж, сайн унтаж амраарай.

Бодисын солилцооны үндэс болсон усыг ч мөн хангалттай хэмжээнд ууж байгаарай.

Насанд хүрсэн хүн хоногт 8 аяга ус уух хэрэгтэй байдаг. 

Эх сурвалж: НЭМҮТ