Уруул дотоод эрхтний өвчлөл, байнга уруулаа долоох зуршил, уруулаа будахгүй салхинд удаан явах, B2 витамин дутагдах зэргээс болж омголтож, хагардаг байна. Таны уруул хуурайшиж, хагарвал ямар арга хэмжээ авах ёстойг зөвлөе.

Алхам-1: Нимбэгний хальсаар арчаарай.

Алхам-2: Хүүхдийн каш түрхээд таван минутын дараа арчаарай. Энэ арга хуурайшилтыг хурдан зогсоох болно.

Алхам-3: Бага зэргийг оливын тосонд элсэн чихэр хийгээд урууландаа түрх. Энэ арга таны уруулыг эмчлэх болно.

Алхам-4: Зөгийн бал түрхээрэй.

Алхам-5: Уруул хуурайшсан үед зөөлхөн иллэг хийх хэрэгтэй.

Алхам-6: Аяганд халуун ус хийгээд уруулаа утах.

Алхам-7: Халуун алчуураар жин тавина. Үргэлжлэх хугацаа 5 минут.

Алхам-8: Зуун насттай уруул өнгөлөгчийн байнга хэрэглэхэд уруул хагарч, гэмтдэггүй.

Алхам-9: Зөөлхөн үстэй шүдний сойзоор уруулаа зөөлхөн үрэх. Дараа нь тэжээлийн тос түрхээрэй.

Алхам-10: Та уруулын будгаа арилгахдаа зориулалтын хөвөн болон гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.

Алхам-11: Хугацаа нь дууссан гоо сайхны бүтээгдэхүүнээ хаяж сураарай. Түүнээс болж таны уруул хагарч байж болох юм шүү. 

Алхам-12: Уруул тань омголтож, хуурайшсан үед гадуур гарахдаа амны хаалт зүүгээрэй. Алчуур хэрэглэж ч болно. Салхи уруулыг улам гэмтээх эрсдэлтэй.