Компьютерийн дэлгэц ширтэх үед бидний нүд жирийн үеэс зургаа дахин бага анивчдаг байна. Ингэснээр эвэр бүрхэвч хуурайшин нүдний хам шинж өвчин үүсдэг аж. Ингээд та бүхэнд дээрх хүндрэлүүдээс сэргийлэх энгийн аргуудыг танилцуулъя.

-Компьютерийнхээ дэлгэцнээс холдож нүдээ дээш, доош хөдөлгөнө. Хурдан, хурдан цавчина.

-Та энэ дасгалыг хэр их хийнэ, төдий чинээ таны нүд эрүүлжинэ.

-Компьютер дээр ажиллах цагаа зохицуул.

-Уураг тархиндаа бага ч гэсэн амралт өгөхийн тулд цаг бүр 15 минут завсарлах шаардлагатай.

-Сандалд тохой, толгойны түшүүр зайлшгүй байх бөгөөд биендээ тохирсон хэмжээний сандлыг сонгох нь чухал.

-Мониторын дээд хэсэг нь нүднээс жаахан дээр, харин доод хэсэг нь таны бие рүү жаахан хазайсан байдалтай байх ёстой.

Ингэснээр таны нүд ядрах нь багасна. Компьютерийн дэргэд кактус цэцэг тавь. Энэ цэцэг нь дэлгэцнээс гарах хорт туяаг саармагжуулна.